Cours collectifs

Atteignez vos objectifs !

Nous vous proposons une palette de cours collectifs ludiques, variés et encadrés accessibles aux débutants comme au public confirmé.
La pratique de ces cours encadrés limite la prise de poids et améliore les fonctions respiratoires.

Rendez-vous sur le planning d’activités pour connaître les jours et heures de vos cours.

planning
LUNDI MARDI MERCREDI JEUDI VENDREDI SAMEDI
7H00
OUVERTURE DE LA SALLE
9H00
OUVERTURE DE L'ACCUEIL
OUVERTURE 9h30
9H20
ET
STRECHING
30'
10H00
11H00
12H20
OU
OU
FERMETURE DE L'ACCUEIL
à 12h30


cours de rpm &
sprint &
cross training
sur réservation

Accès en illimité
7 jours sur 7
de 7h à 23h
17H45
18H30
OU
19H30
OU
OU
20H30
FERMETURE DE L'ACCUEIL
23H00
FERMETURE DE LA SALLE
photos
NOS Coachs sportifs
Sidonie
La petite bombe d’énergie.
Elle saura vous motiver avec entrain et dynamisme et vous faire progresser selon vos capacités et à votre rythme.
Cédric
Plus fort, plus loin, plus vite…
Cédric va vous emmener au-delà de vos limites.
Avec lui, pas de répit !
Karine
Le calme dans la tempête.
Force, calme et mental cette championne vous donnera les moyens d’aller au bout de vos envies et bien au-delà.
cours collectifs
Cours ultra complet qui mixe le Cardio, la Force Fonctionnelle et le travail du Core. Dans une ambiance motivante, où le challenge reste accessible et partagé, on sculpte le corps et on brûle les calories.

Augmente la capacité cardiovasculaire, la force musculaire et l’endurance
Améliore la souplesse et la posture
Améliore l'agilité et l'équilibre
Perte de poids grâce à une consommation accrue de calories
Réduit le risque de dégénérescence osseuse et articulaire
Bien-être général
Programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et «l’interval training».

Améliore la capacité cardiovasculaire et brûle les graisses.
tonifie et sculpte les jambes, les hanches et les fesses.
Augmente la force des jambes et l’endurance des muscles sans en augmenter la masse.
Libère des endorphines pour apporter un sentiment d’euphorie naturelle
Méthode de renforcement musculaire rapide qui sollicite l’ensemble de vos muscles.

Améliore la force.
Développe la condition physique, sculpte et tonifie les muscles.
Améliore la densité osseuse et contribue à la prévention de l’ostéoporose)
Apporte un sentiment d’accomplissement.
Puissant cours cardio extrêmement défoulant et hautement énergétique. Ce programme s’inspire des arts martiaux. Améliore votre capacité cardiovasculaire à force de frappes, de coups de poing, de coups de pied et de katas.

Améliore condition physique, résistance et endurance.
Tonifie l’ensemble des muscles.
Améliore l’agilité et la coordination.
Associe des exercices de yoga, de tai chi et de pilates. Etirements, mouvements et postures créeront un entraînement qui va plonger votre corps dans un état d’harmonie et d’équilibre.

Améliore la force, la flexibilité et la concentration
Apporte calme et sérénité de l’esprit
Cocktail détonnant des derniers mouvements de la danse. Bougez avec style sur les dernières musiques du moment.

Améliore la coordination.
tonifie les muscles.
Cours de 30-minutes en Interval Training de haute intensité utilisant un vélo indoor.
Ce type d’entraînement intense aux résultats très rapides a un impact minime sur les articulations.
La courte durée du cours vous motivera à repousser vos limites physiques et mentales. Il est constitué de pics d’intensité où vous travaillez à votre maximum, suivis par des périodes de récupération pour vous préparer au prochain effort


Construit la masse musculaire maigre et mobilise les graisses
Produit des résultats cardio plus rapides qu’avec un entraînement d’intensité linéaire.
Brûle des calories des heures après la séance.
Aide à devenir plus fort mentalement.
Programme de préparation physique et d’entraînement musculaire qui repose sur un enchaînement de mouvements fonctionnels variés, de forte intensité, et issus de différentes disciplines sportives telles que la gymnastique, la musculation, l’athlétisme, le cardio training.

Repousse les limites et le mental
Améliore la condition physique
Développe l’agilité, l’équilibre, la résistance, la coordination, la vitesse, la puissance, la force, l’endurance et la souplesse.
Travail spécifique des cuisses, des abdos et des fessiers.

Renforce et apporte résistance sur les groupes musculaires cités
Méthode douce de renforcement musculaire visant à harmoniser et affiner la silhouette, connaître d'avantage son corps afin de mieux le contrôler, apporter un bien être intérieur grâce à la concentration qu'il implique.

Travail des muscles profonds pour améliorer la posture, lutter contre le mal de dos
Renforcer les abdominaux et le périnée dans chaque mouvement.